RSUD Kota Padang Panjang - Menjaga mulut tetap higienis adalah aktivitas penting setiap harinya, termasuk pada saat berpuasa. Namun, tidak makan dan minum di siang hari berpotensi menyebabkan bakteri mulut berkembang pesat. Jika dibiarkan atau tidak ditangani maka seseorang bisa mengalami masalah lanjutan.

Bagaimana Tips MenjagaKesehatan Gigi saat Puasa?

1. Menyikat Gigi Minimal 2 Kali Sehari

Memelihara kebersihan mulut dengan menggosok gigi dan lidah setelah sahur dan setelah berbuka, jangan menunda gosok gigi untuk tidur terlebih dahulu setelah kita sahur.

2. Perbanyak Makan Sayur & buah

Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan selama berbuka dan sahur, beberapa buah  tertentu seperti apel, jeruk, dan Bengkuang merupakan buah yang baik dikonsumsi karena banyak mengandung vitamin dan serat yang dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi.

3. Perbanyak Minum Air Putih Saat Sahur dan Buka Puasa

Minumlah air putih sebanyak 8-10 gelas untuk menjaga agar tubuh tidak kehilangan cairan

4. Hindari Merokok

Rokok akan memperburuk kebersihan  mulut, selain itu rokok sendiri menimbulkan aroma yang tidak sedap dirongga mulut

5. Beribadah

Rajin Beribadah kepada Allah SWT dengan membaca Alquran secara Tartil dapat membantu melatih dan mengaktifkan otot-oto lidah, bibir, dan sekitar wajah

6. Gunakan Alat Bantu Membersihkan Gigi dan Mulut

Gunakan benang gigi(dental floss) untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi dan pembersih lidah (tongue cleaner) untuk mengurangi jumlah bakteri jahat pada permukaan lidah dan membuat napas menjadi lebih segar

7. Periksa Gigi secara Rutin ke Dokter Gigi

Periksakan lah gigi dan mulut secara rutin minimal 6 bulan sekali

Pasien :
Bagaimana cara menyikat lidah yang benar? Apa ada sikat khusus untuk lidah?

Dokter :
Tidak harus menggunakan sikat gigi khusus untuk lidah, tapi menggunakan sikat biasa yang kita pakai dengan cara menyikatnya dengan bulu sikat dan boleh juga dengan punggung sikat gigi, yang penting harus rutin. Setiap menggosok gigi jangan lupa untuk    menggosok lidah dan langit-langit

Kesehatan gigi adalah investasi bagi masa depanmu. Menyikat dan membersihkan gigi dengan teratur itu sangat penting.
Ayo jaga kesehatan Gigi & Mulut
:)