RSUD Kota Padang Panjang - Manajemen stress adalah suatu cara yang dilakukan individu untuk mengantisipasi, mencegah, mengelola dan memulihkan diri dari stress yang dirasakan oleh individu

Teknik Manajemen Stress
1. Tarik pernapasan dalam ( tarik napas dalam -dalam selama lima detik, tahan selama dua detik lalu lepaskan selama lima detik dan ulangi sampai kamu merasa tenang
2. Olahraga serta menjaga nutrisi yang baik
3. Relaksasi otot (peregangan, pijat, mandi air hangat)
4. Istirahat
5. Melakukan hobi

Manajemen Nyeri
Manajemen nyeri adalah cara untuk mengindentifikasi dan mengelola rasa nyeri yang disebabkan oleh kerusakan jaringan atau masalah fungsi tubuh yang bertujuan untuk mengurangi nyeri yang menganggu aktivitas sehari-hari

Manajemen Nyeri tanpa obat-obatan (non farmakologi)
1. Stimulasi dan pijatan pada kulit
2. Kompres dengan air dingin dan hangat
3. Alat Tens dipasang di kulit atau menghasilkan sensasi kesemutan atau getaran pada area yang terasa nyeri
4. Distraksi : mengalihkan fokus perhatian dari rasa nyeri dengan cara tertentu
5. Teknik relaksasi : melakukan teknik pernapasan dalam secara teratur bisa menurunkan ketegangan otot dan meredakan nyeri
6. Terapi musik : mendengarkan music instrumental dapat memberikan ketenangan dan mengalihkan perhatian dari nyeri

Keuntungan Manajemen Nyeri
1. Peningkatan kualitas hidup
2. Peningkatan mobilitas (membatasi gerakan)
3. Reduksi risiko komplikasi (misalnya, seseorang yang mendapatkan manajemen nyeri yang baik setelah operasi cenderung mengalami lebih sedikit komplikasi pascaoperasi)
4. Minimalkan dampak pada aktivitas sehari-hari